“Deshidratazioa oso kontuan hartzeko fenomenoa da kirol-jardunean”

Osasun Ikasgelaren 2. edizioa Eibarren

  • Policlinica Gipuzkoak Osasun Ikasgelaren 2. edizioa inauguratuko du bihar Eibarren. 2013ko edizio honek lau hitzaldi barneratzen ditu.

 

  • Biharko hitzaldian Enrique Perez Ayala Kirol Medikuntzako adituak, beste alderdi batzuen artean, kirol-jardunean elikagai-indargarriak eta edari isotonikoak nola kontsumitu behar diren azalduko du.

 

  • Policlinica Gipuzkoa ospitale erreferentea da Kirol Medikuntzan eta Real Sociedad klubaren mediku-zentroa da.

 

POLICLINICA GIPUZKOAREN OSASUN IKASGELA EIBARREN

Hitzaldia: “EGIN KIROLA ZENTZUZ. Ezagutu nola kontsumitu behar diren elikagai-indargarriak eta edari isotonikoak”

Eguna: 2013ko Maiatzak 15, asteazkena

Ordua: 19:30

Lekua: Portalea Kultura Etxea. Sarrera doakoa edukiera bete arte

 

Eibar, 2013ko maiatzak 14.- Policlinica Gipuzkoak Osasun Ikasgelen 2. edizioa inauguratuko du bihar (maiatzak 15, asteazkena), arratsaldeko zazpi eta erdietan (19:30), Eibarreko Portalea Kultura Etxean. Zikloan lau hitzaldi barneratzen dira, 2013an zehar burutuko direnak. Hitzaldi horietan Policlinica Gipuzkoako aditu ugarik parte hartuko dute herritarrei azken aurrerapenak ekarri eta medikuntzaren arlo ezberdinei buruzko gomendioak egiteko.

Biharko hitzaldia Kirol Medikuntzako aditua den Enrique Perez de Ayalak emango du. “EGIN KIROLA ZENTZUZ. Ezagutu nola kontsumitu behar diren elikagai-indargarriak eta edari isotonikoak” izenburupean Policlinica Gipuzkoako Kirol Medikuntza Zerbitzuko buruak elikagai-indargarriak eta edari isotonikoak modu egokian nola kontsumitu behar diren azalduko du, kirol-jardun osasungarria egiteko hainbat gomendio emateaz gain.

“Deshidratazioa kontuan hartzeko fenomenoa da kirol-jardunean. Bereziki, iraupen-lasterketetan hartzeko edari egokia gatz mineralak eta azukreak kopuru orekatuan banatuta dituen hura da”, azaldu du Perez de Ayala doktoreak. Gainera, aipatu duenez, elikagai-indargarriak hartu aurretik, kirolariari metabolismoa aztertu behar da, bere energia-maila ezagutzeko.

Asfaltoko edo mendiko lasterketa bat edota beste edozein kirol egin ahal izateko ezinbestekoa da osasun-azterketa egitea, osasuna arriskuan jar dezaketen balizko kausak hautemate aldera. Adituak ziurtatzen duenez, Policlinica Gipuzkoako Kirol Medikuntza Zerbitzuan “entrenamendu egokitu eta pertsonalizatua planifikatzen da. Horretarako, kirol arloan esfortzu-proben bidez jasotzen diren datuak baliatzen dira abiapuntu gisa, modu horretan, oxigeno-kontsumoa zehazten da eta muga anaerobikoa edo giharretako akiduraren maila finkatzen da”.

Azterketa horietan zintan egiten den proba bat barneratzen da, lasterketan ematen den oinkada bideoz grabatzen delarik, dagozkion zuzenketak egin ahal izateko. Gainera, Zerbitzu horretan esfortzuko protokolo espezifiko bat jarraitzen da mendi-lasterketan ibiltzen diren edo trekking-irteerak egiten dituzten pertsonentzat. Horrela, lasterketaren edo martxaren erritmoa egokitzen da.

Adituak azpimarratzen duenez, kirolariek beren gaitasun fisikoa %30 areagotu dezakete, mediku-kontrolak eginez. Policlinica Gipuzkoa ospitale erreferentea da Kirol Medikuntzan eta Real Sociedad klubaren mediku-zentroa da.//

Sakatu hemen 2013. edizioko Osasun Ikasgelen programa osoa ikusteko

 


“Horrelako esfortzu handia egin baino lehen neurriak hartu behar dira”

Enrique Pérez de Ayala doktoreak Radio Euskadiko Boulevard irratsaioan hitzegin du Behobia San Sebastián 2010 lasterketaren ostean

Enrique Pérez Ayalak, Policlínica Gipuzkoako Kirol Medikuntza Zerbitzuko Buruak dioenez, Behobia San Sebastián bezalako froga egin baino lehen txekeo bat egitea gomendagarria da

 


Dopina eta osasuna

Dopina eta txirrindularitza, tamalez, oso loturik dauden hitzak dira. Azken hamarkadan indarra hartzen joan den errealitatea da. Gai honi buruz asko hitzegin eta idatzi da komunikabideetan, nahiz eta beti behar izan den zehaztasunarekin ez den egin.

 

Enrique Pérez de Ayala doktorea, Policlínica Gipuzkoako Kirol Medikuntza Zerbitzuko burua.

(DORSAL 1 egunkarian 2010eko azaroan argitaratutako artikulua)

 

A lo largo de las siguientes líneas, quisiera disipar ciertas dudas en torno a este asunto que tanto afecta al mundo del deporte y, de forma especial, al ciclismo.

Como punto de partida, convendría aclarar qué se considera una sustancia dopante. Es toda aquella que produce un aumento artificial del rendimiento y que está comprendida en la lista de sustancias dopantes porque afecta negativamente a la salud y no favorece la igualdad ante una competición.

Si bien este principio básico es algo que todos conocemos, lo cierto es que aún hay quien tiene dudas sobre aquellos productos que apoyan la recuperación tras el ejercicio realizado. En este sentido, es preciso matizar que aunque muchos de ellos no estén dentro de la lista de sustancias dopantes, si se toman, es imprescindible llevar un control médico.

SUSTANCIAS DOPANTES

Las sustancias dopantes más comunes en entrenamiento y competición en el deporte son agentes anabolizantes, estimulantes de la eritropoyesis, (es decir, del aumento de hematocrito y glóbulos rojos, como la EPO y la CERA), gonadotrofinas, insulinas, corticoides, hormona de crecimiento, salbutamol a partir de cierta cantidad, antagonistas y moduladores de hormonas, diuréticos y agentes enmascarantes, dopaje sanguíneo (incluida la sangre propia o de otro origen), así como la mejora artificial de la captación de oxígeno para aumentar su consumo máximo.

También están prohibidos los métodos manipulativos para alterar las muestras tomadas de orina, es decir, las perfusiones intravenosas (salvo si se produce en un medio hospitalario), además de agentes que alteren la expresión genética. Asimismo, están vetados en competición los estimulantes tipo amfetaminas o efedrinas, a partir de dosis terapéutica, narcóticos como la morfina, cannabinoides como la marihuana, así como corticoides por todas las vías de administración, salvo la intraarticular y con informe pertinente que debe ser aprobado por la federación correspondiente.

En otros deportes de precisión como el tiro o el golf, están prohibidos los betabloqueantes ya que disminuyen la frecuencia cardiaca, mientras que sería absurdo usarlos en deportes aeróbicos, ya que se persigue el objetivo contrario.

EFECTOS ADVERSOS

Muchos deportistas (y su entorno) priman el alto rendimiento físico en unas pruebas determinadas, al cuidado de su salud a medio-largo plazo. Por ello es necesario concienciar a todo deportista de la gran repercusión que pueden tener en su bienestar y en su salud las múltiples sustancias existentes en el mercado del dopaje.

Algunos de los efectos adversos más frecuentes de los anabolizantes son la virilización en mujeres, la atrofia genital en hombres y el cáncer de hígado. El uso de la EPO como dopaje provoca un aumento excesivo del hematocrito con tendencia a accidentes tromboembólicos. Por su parte, la insulina fuera del uso terapéutico en la diabetes puede producir hipoglucemias severas con lesiones pancreáticas y cerebrales. Asimismo, los corticoides usados como dopantes producen alteraciones en el tejido conectivo de articulaciones y osteoporosis.

La hormona del crecimiento produce hipertensión y un aumento en la incidencia de tumores. El salbutamol fuera de su uso controlado en asmáticos provoca taquicardia y nerviosismo exagerado. Los diuréticos usados en deportes en los que hay que dar un peso determinado como el judo o el boxeo producen deshidrataciones con pérdidas de sodio y potasio que pueden llevar al coma. Los estimulantes como las anfetaminas inducen a las psicosis tóxicas, convulsiones o arritmias. Los cannabinoides y opiáceos disminuyen la sensación de fatiga y elevan el umbral del dolor, entre otros.

Esta lista de efectos secundarios no es más que un reflejo de la gravedad del uso de estas sustancias. Los efectos de todos estos medicamentos utilizados terapéuticamente y a las dosis ajustadas son beneficiosos para las enfermedades a las que están dirigidas, pero usadas en un organismo en esfuerzo importante y a dosis elevadas, se convierten en un cóctel que, en ocasiones, es muy lesivo e incluso mortal, como estamos viendo en los últimos años.

No obstante, en la mayoría de los deportistas que han hecho uso de sustancias dopantes, es posible la recuperación y retomar una vida normal. Para ello no hay más que realizar un estudio médico a fondo y volver a la normalidad con la colaboración de un equipo multidisciplinar.


Mohamed Kone-k azterketa Medikoa egin du Policlinica Gipuzkoan

Enrique Pérez de Ayala doktoreak egin du azterketa

Mohamed Kone, Lagun Aro GBCko jokalariak, azterketa medikua egin du gaur goizean Policlinica Gipuzkoan. Kone atzo iritsi zen Donostiara eta gaur hasi da taldearekin entrenatzen. Enrique Pérez de Ayala doktoreak burutatako azterketa mediku honetan esplorazio orokorra, elektrokardiograma, esfortzu froga, ekokardiograma eta odol analisia egin dira.


Haurren obesitateari buruz Gipuzkoan egin den lehen ikerketaren aurkezpena

Policlinica Gipuzkoako Carlos Elosegi Doktorea Fundazioak eta Gipuzkoako Foru Aldundiak kirolari eta haurren obesitateari buruzko lehen ikerketa sustatu dute Gipuzkoan.

Policlinica Gipuzkoako Carlos Elosegui Doktorea Fundazioak haurren obesitateari buruz Gipuzkoan egin den lehen ikerketa sustatu du Policlinica Gipuzkoako Kirol-Medikuntza Zerbitzuaren bitartez eta Gipuzkoako Foru Aldundiko Kirol Zuzendaritza Nagusiarekin elkarlanean.

“KILOGIP: Kirola eta loditasuna Gipuzkoan – Ariketa fisikoa eta obesitatea eskola-adinean” ikerketak ezagutzera eman du, lehen aldiz Gipuzkoan, obesitateak eta gehiegizko pisuak zenbaterainoko eragina duen Gipuzkoako haur-biztanlerian. Zehazki obesitateak gehien eragiten duen adin tartean jarri du arreta ikerketak. Helburua da esku-hartzeko estrategia eraginkorrak ezartzea, arazo hau prebenitu ahal izateko; izan ere, neurririk hartzen ez bada, loditasuna arazo handienetako bat izatera iritsi liteke datozen urteetan.

KILOGIPek 1.809 ikaslek osatutako lagina analizatu du 2003-2008 tartean: 8 eta 15 urte bitarteko 922 mutil eta 887 neska galdekatu ditu zehazki, Gipuzkoako 7 eskualdetakoak.

Pérez de Ayala Doktoreak, Policlinica Gipuzkoako kirol-medikuntza zerbitzuko arduradunak, gidatu du ikerketa. Ondoan izan du beste diziplina batzuetako espezialistek osatutako taldea. Talde horretan ziren Amaia Ramirez doktorea eta psikologoa eta Laura González eta Nerea Sáenz de Urturi nutrizionistak.

KILOGIPen azterketak badu balio erantsi bat ere: haurren obesitatean eta gehiegizko pisuan eragiten duten aldagaien artean zer lotura dagoen zehazten du; hau da, besteak beste gorputz-osaeraren, maila fisikoaren, elikaduraren edo nork bere buruaz duen irudiaren artean zer lotura edo harreman dagoen.

Aldagaien analisi hau aintzat hartuta, KILOGIPek hainbat datu esanguratsu nabarmendu ditu. Esaterako: Gipuzkoako mutilen %21ek eta nesken %17,3k gehiegizko pisua eta obesitatea pairatzen du eta ikasleen %97k ez du NAOSen gomendioetan zehaztutako adina fruta eta barazki hartzen egunean.


Behobia prestatzeko aholkuak

Los especialistas de la Unidad de Medicina Deportiva aportan recomendaciones para que los corredores obtengan el máximo rendimiento y disfruten de las pruebas del calendario deportivo en las que se dan cita.

Desde la Unidad de Medicina Deportiva se ha elaborado un documento que recoge los consejos médico-deportivos que debe seguir cualquier corredor que quiera conseguir el máximo rendimiento en las pruebas a las que se enfrente, de forma saludable.

Osasun-azterketa egiteko informazio gehiago nahi baduzu:
Telf. 943 00 28 52
e-mail: chequeos@med.policlinicagipuzkoa.com

Behobia egiteko sendagileen aholkuak, lasterketa baino lehen, lasterketaren bitartean eta lasterketa bukatu ondoren kontuan hartzeko:

 


Txirrindularientzako konseilu mediku-deportiboak

Los especialistas de la Unidad de Medicina Deportiva aportan recomendaciones para que los cicloturistas obtengan el máximo rendimiento y disfruten de las pruebas del calendario deportivo en las que se dan cita.

Desde la Unidad de Medicina Deportiva se ha elaborado un documento que recoge los consejos médico-deportivos que debe seguir cualquier cicloturista que quiera sacar el máximo rendimiento a las pruebas cicloturista que se presente, de forma saludable.

Osasun-azterketa egiteko informazio gehiago nahi baduzu:
Telf. 943 00 28 52
e-mail: chequeos@med.policlinicagipuzkoa.com 

Kirola egiteko sendagileen aholkuak: