• El hombro, la articulación más castigada del verano: el aumento repentino de actividad física tras meses de sedentarismo dispara las consultas por dolor y lesiones.
• Tendinitis, roturas tendinosas y fracturas de clavícula, las patologías más frecuentes que atienden los traumatólogos durante la época estival.
• Preparación física, calentamiento y moderación, las claves para prevenir lesiones y disfrutar de las vacaciones sin contratiempos.

• El efecto del jugo de pepinillos no se debe a su contenido en agua o sal, sino a una respuesta del sistema nervioso provocada por su sabor intenso y el ácido acético del vinagre.

• Utilizado por tenistas, ciclistas y futbolistas de élite, ayuda a aliviar los calambres musculares en menos de 90 segundos.

• Aunque puede ser útil como remedio de emergencia, no sustituye una correcta hidratación ni la reposición de minerales y electrolitos.

• La radiación solar puede provocar quemaduras irreversibles en la retina incluso aunque el Sol esté oculto en un 99%.
• Gafas de sol, radiografías, prismáticos o móviles no protegen adecuadamente durante la observación del eclipse.
• Los niños y jóvenes son los grupos de mayor riesgo por su curiosidad y menor percepción del peligro.

• Las ampollas, rozaduras, hongos y la sequedad cutánea son algunas de las consultas más frecuentes durante los meses de verano.
• Caminar descalzo por la playa puede fortalecer la musculatura del pie, pero hacerlo durante largos periodos puede favorecer lesiones como fascitis plantar o inestabilidad.
• El especialista recomienda limitar el uso de chanclas y optar por un calzado que sujete adecuadamente el pie y el talón.

• El especialista de Policlínica Gipuzkoa advierte de que la obsesión por el bronceado tiene una base biológica y psicológica, similar a otras conductas adictivas.
• Soto desmonta mitos sobre la fotoprotección: una crema SPF 30 bien aplicada puede ofrecer una protección muy similar a una SPF 50, mientras que la ropa, el sombrero y la sombra siguen siendo las medidas más eficaces.
• El dermatólogo subraya que la infancia es el periodo más vulnerable al daño solar y lanza un mensaje contundente: “Ningún niño debe quemarse al sol”.

Dr. Gregorio Garmendia, urólogo de Policlínica Gipuzkoa.

Dr. Juan Arenas, jefe del servicio de Aparato Digestivo de Policlínica Gipuzkoa

• El martes 28 de julio celebramos el Día Mundial contra la Hepatitis.
• La hepatitis viral sigue siendo una de las principales causas de enfermedad hepática en el mundo, aunque en muchos casos no provoca síntomas hasta fases avanzadas.
• Los tratamientos actuales permiten curar más del 95% de los casos de hepatitis C y controlar eficazmente la hepatitis B.
• Policlínica Gipuzkoa incorpora el FibroScan, una tecnología no invasiva que permite evaluar el estado del hígado en pocos minutos y detectar el daño hepático de forma precoz.

• El 26 de julio se celebra el Día Mundial de los Abuelos.
• El verano no solo afecta físicamente a las personas mayores, sino también a su bienestar emocional y cognitivo.
• Los cambios de rutina, la alteración del sueño y la soledad pueden agravar problemas de salud preexistentes, especialmente en pacientes con deterioro cognitivo.
• El especialista recuerda que «cuidarlos como ellos nos han cuidado» es la mejor forma de proteger a nuestros mayores durante esta época del año.

• El jefe del Servicio de Ginecología de Policlínica Gipuzkoa recomienda una primera toma de contacto entre los 13 y los 15 años.
• La consulta inicial suele centrarse en información, educación sexual y prevención, sin necesidad de exploraciones en muchos casos.
• El especialista insiste en desterrar el miedo a las revisiones ginecológicas y reivindica una atención cercana y personalizada.

• El especialista en Traumatología y Cirugía de Columna de Policlínica Gipuzkoa destaca el auge de las técnicas mínimamente invasivas y endoscópicas.
• Policlínica Gipuzkoa dispone de herramientas diagnósticas y quirúrgicas avanzadas para planificar intervenciones más precisas y seguras.
• La edad biológica, el estilo de vida y el estado físico del paciente son factores determinantes en la toma de decisiones.