• El uso continuado de pantallas reduce la frecuencia de parpadeo y favorece el síndrome de ojo seco; el doctor recomienda hacer una pausa visual cada veinte minutos.
• Las lentes intraoculares de rango completo y la mayor precisión de las pruebas oculares permiten hoy corregir miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia y cataratas con resultados muy predecibles y duraderos.
• Jorge Sánchez recomienda revisiones oftalmológicas periódicas, cuidar el uso de pantallas y llevar una vida saludable como las tres claves para mantener una buena salud ocular.

Cada vez pasamos más horas delante de ordenadores y móviles, y eso tiene consecuencias directas sobre los ojos. Según explica el doctor Jorge Sánchez, «cuando estamos pendientes de una pantalla, ya sea ordenador o móvil, la frecuencia de parpadeo disminuye, y el ojo se reseca». La recomendación es sencilla: cada veinte minutos de trabajo frente a una pantalla conviene levantar la vista, mirar a lo lejos unos segundos y parpadear varias veces. Además, advierte de que si una persona acaba acercándose cada vez más al móvil o a la pantalla para poder leer, «merece la pena una visita al oftalmólogo».

El síndrome de ojo seco, en aumento

El ojo seco aparece cuando se produce poca lágrima o esta se evapora demasiado deprisa. Entre sus causas más frecuentes, el especialista de Policlínica Gipuzkoa señala “pasar muchas horas delante de una pantalla y la alteración de las glándulas de los párpados que ayudan a mantener estable la lágrima, a lo que se suman la edad y el uso de ciertos medicamentos”. Los síntomas más habituales son sensación de arenilla, escozor o visión borrosa que se aclara al parpadear; de forma paradójica, el ojo seco también puede provocar lagrimeo. El doctor recomienda pedir cita si las molestias se repiten, y “acudir con carácter urgente si aparece dolor intenso o se pierde visión de forma repentina”.

El riesgo es mayor con la edad, especialmente en mujeres después de la menopausia, y entre quienes usan lentillas, que suelen notar más sequedad al final del día. Para prevenirlo, Sánchez aconseja evitar que el aire de la calefacción o del coche incida directamente en la cara, aumentar la frecuencia de parpadeo y dejar de fumar. “Las lágrimas artificiales pueden aliviar los síntomas, y la suplementación con omega-3 se ha mostrado beneficiosa». Si las lentillas producen molestias, recomienda retirarlas de inmediato y acudir a una revisión oftalmológica con premura.

Avances en cirugía refractiva y de cataratas

En la evolución de la cirugía refractiva, el doctor destaca dos grandes avances. El primero es la precisión para corregir la graduación del paciente, gracias a pruebas que miden las distintas dimensiones oculares al detalle y a métodos de cálculo avanzados que ayudan a elegir la lente más adecuada para cada paciente, lo que hace que el resultado visual sea «cada vez más predecible». El segundo es el desarrollo de las lentes intraoculares de rango completo, que ofrecen visión de lejos, a media distancia y de cerca. En pacientes bien seleccionados, explica, «somos capaces de conseguir una gran independencia de las gafas» para actividades cotidianas como ver la televisión, usar el ordenador o leer el periódico.

¿Quién puede plantearse operarse? Según el doctor, una persona adulta con una graduación estable a la que las gafas o lentillas le condicionen en su día a día. En personas jóvenes se puede valorar el láser o una lente que se implanta conservando el cristalino; en quienes ya tienen catarata, la propia operación puede aprovecharse para corregir la graduación. En todos los casos es imprescindible una exploración oftalmológica completa que confirme que el ojo reúne las condiciones adecuadas y descarte enfermedades que puedan limitar el resultado.

Sobre la durabilidad de las lentes implantadas en operaciones de catarata o presbicia, el doctor es claro: «están diseñadas para durar toda la vida», y lo habitual es que el paciente la conserve sin necesidad de cambiarla. En ocasiones, meses o años después, la visión puede volver a nublarse porque pierde transparencia la membrana que sostiene la lente; si esa es la causa, suele resolverse con un tratamiento láser breve en consulta.

Presbicia: recuperar la independencia de las gafas

La presbicia o vista cansada afecta a prácticamente toda la población a partir de cierta edad y se manifiesta en un gesto muy reconocible: alejar el periódico para poder leerlo. Con los años, el cristalino pierde flexibilidad y al ojo le cuesta enfocar de cerca. Cuando la presbicia está avanzada, y especialmente si ya hay catarata, el doctor valora sustituir el cristalino por una lente intraocular de rango completo, que busca ofrecer buena visión de lejos, a media distancia y de cerca, de forma que el paciente pueda ver la televisión, consultar una receta en la encimera o leer un mensaje en el móvil sin buscar las gafas. Según Sánchez, esta cirugía «ofrece una solución a largo plazo, diseñada para mantenerse durante toda la vida», aunque la visión también depende de que el resto del ojo se mantenga sano. “Muchos pacientes”, señala, “destacan la comodidad y la libertad de realizar sus actividades cotidianas sin depender de las gafas, lo que se traduce en una gran satisfacción”.

Tres consejos para cuidar la vista

El doctor Jorge Sánchez resume en tres consejos cómo mantener una buena salud ocular durante toda la vida: realizar revisiones oftalmológicas periódicas, aunque se vea bien, ya que ciertas enfermedades oculares pueden avanzar sin síntomas al principio; cuidar el uso de las pantallas, limitando el tiempo continuado, haciendo pausas y recordando parpadear con frecuencia; y, el que considera más importante, llevar una vida saludable, cuidando la dieta y manteniendo actividad física regular, ya que «la salud de nuestros ojos también depende de cómo cuidamos el resto del organismo».