• Emakume askok estresari, antsietateari edo nekeari egotzi ohi dizkiote infartu baten sintomak, arreta medikoa atzeratuz.
• Muturreko nekea, aire falta, goragalea edo bizkarreko eta masailezurreko mina dira alde batera utzi behar ez diren seinaleetako batzuk.
• Sintomak garaiz hautematea eta arrisku-faktoreak kontrolatzea funtsezkoa izaten jarraitzen du bizitzak salbatzeko.

• Policlínica Gipuzkoako traumatologoak, Antonio Martín doktoreak, ohartarazi du udako oinetakoetara bat-batean igarotzeak hainbat lesio ugaltzen dituela, hala nola oin-zolako faszitisak, Mortonen neuromak edo zaintiratuak.
• Espezialistak gomendatzen du txankletak denbora luzez ez erabiltzea eta oinetako erosoen alde egitea, orpoa ondo eusten dutenak eta oinaren forma naturala errespetatzen dutenak.
• “Oinetarako oinetakoak egin behar dira, eta ez oinetakoetarako oinak”, laburbildu du espezialistak, eta gogorarazi du mina ez dela inoiz normaltzat hartu behar.

● Lotailuetako lesioek artikulazioen higadura bizkortu dezakete eta eskuan artrosia goiz agertzea erraztu.

● Aurrerapen kirurgikoek, batez ere erpuruaren artrosian, gero eta emaitza eraginkorragoak eta iraunkorragoak ematen dituzte.

● Espezialistek nabarmendu dute pazienteak ez duela etsi behar minarekin edo muga funtzionalarekin bizitzera, hainbat aukera terapeutiko baitaude.

• Autotxerto bakterianoekin tratatutako pazienteen %75era arte mikrobio berak eragindako infekzioen ziklo errepikakorra haustea lortzen dute.
• Alejandro González urologoak azpimarratu du terapia horiei esker antibiotikoen erabilera luzea eta horiei lotutako albo-ondorioak murriztu daitezkeela.
• Estrategia pertsonalizatu berriek, maskuriko instilazioekin batera, itxaropena eskaintzen diete gernu-infekio errepikapenekoak eta ezgaitzaileak jasaten dituzten emakumeei.

• Sorbalda, udako artikulaziorik zigortuena: hilabeteetako sedentarismoaren ondoren jarduera fisikoa bat-batean igotzeak min eta lesioengatiko kontsultak ugaritzen ditu.
• Tendinitisa, tendoi-hausturak eta klabikula-hausturak dira traumatologoek udan gehien artatzen dituzten patologiak.
• Prestakuntza fisikoa, beroketa eta moderazioa, lesioak prebenitzeko eta oporrak ustekaberik gabe gozatzeko gakoak.

• Ozpinetako pepinoen zukuaren eragina ez da ur edo gatz edukiagatik gertatzen; haren zapore biziak eta ozpinaren azido azetikoak nerbio-sisteman eragiten duten erantzun baten ondorio da.

• Goi-mailako tenislariek, txirrindulariek eta futbolariek erabiltzen dute, eta muskulu-karranpak 90 segundo baino gutxiagoan arintzen laguntzen du.

• Larrialdiko baliabide gisa erabilgarria izan daitekeen arren, ez du ordezkatzen hidratazio egokia ezta mineral eta elektrolitoen berrezarpena ere.

• Eguzki-erradiazioak erredura itzulezinak eragin ditzake erretinan, baita Eguzkia % 99an ezkutatuta dagoenean ere.
• Eguzkiko betaurrekoek, erradiografiek, prismatikoek edo mugikorrek ez dute behar bezala babesten eklipsea behatzean.
• Haurrak eta gazteak dira arrisku handieneko taldeak, euren ikusmina eta arriskuaren pertzepzio txikiagoa dela eta.

• Babak, urradurak, onddoak eta azaleko lehortasuna dira udako hilabeteetako kontsulta ohikoenetako batzuk.
• Hondartzan oinutsik ibiltzeak oineko muskulatura indartu dezake, baina aldi luzeetan egiteak oin-zolako faszitisa edo ezegonkortasuna bezalako lesioak erraztu ditzake.
• Espezialistak txankleten erabilera mugatzea eta oina zein orpoa modu egokian eusten dituen oinetakoen alde egitea gomendatzen du.

• Policlínica Gipuzkoako espezialistak ohartarazi du beltzarantzearekiko obsesioak oinarri biologiko eta psikologikoa duela, eta beste mendekotasun-jokabide batzuen antzeko mekanismoak dituela.
• Sotok fotobabesari buruzko hainbat mito gezurtatzen ditu: behar bezala aplikatutako SPF 30 krema batek SPF 50 krema batek bezain antzeko babesa eman dezake; hala ere, arropa, txapela eta itzala dira oraindik neurri eraginkorrenak.
• Dermatologoak azpimarratzen du haurtzaroa dela eguzki-kalteekiko zaurgarriena den aldia, eta mezu argia helarazten du: “Ez da haur bakar bat ere eguzkiak erretzera iritsi behar”

Gregorio Garmendia doktorea, Policlínica Gipuzkoako urologoa.