• Sorbalda, udako artikulaziorik zigortuena: hilabeteetako sedentarismoaren ondoren jarduera fisikoa bat-batean igotzeak min eta lesioengatiko kontsultak ugaritzen ditu.
• Tendinitisa, tendoi-hausturak eta klabikula-hausturak dira traumatologoek udan gehien artatzen dituzten patologiak.
• Prestakuntza fisikoa, beroketa eta moderazioa, lesioak prebenitzeko eta oporrak ustekaberik gabe gozatzeko gakoak.

• Ozpinetako pepinoen zukuaren eragina ez da ur edo gatz edukiagatik gertatzen; haren zapore biziak eta ozpinaren azido azetikoak nerbio-sisteman eragiten duten erantzun baten ondorio da.

• Goi-mailako tenislariek, txirrindulariek eta futbolariek erabiltzen dute, eta muskulu-karranpak 90 segundo baino gutxiagoan arintzen laguntzen du.

• Larrialdiko baliabide gisa erabilgarria izan daitekeen arren, ez du ordezkatzen hidratazio egokia ezta mineral eta elektrolitoen berrezarpena ere.

• Eguzki-erradiazioak erredura itzulezinak eragin ditzake erretinan, baita Eguzkia % 99an ezkutatuta dagoenean ere.
• Eguzkiko betaurrekoek, erradiografiek, prismatikoek edo mugikorrek ez dute behar bezala babesten eklipsea behatzean.
• Haurrak eta gazteak dira arrisku handieneko taldeak, euren ikusmina eta arriskuaren pertzepzio txikiagoa dela eta.

• Babak, urradurak, onddoak eta azaleko lehortasuna dira udako hilabeteetako kontsulta ohikoenetako batzuk.
• Hondartzan oinutsik ibiltzeak oineko muskulatura indartu dezake, baina aldi luzeetan egiteak oin-zolako faszitisa edo ezegonkortasuna bezalako lesioak erraztu ditzake.
• Espezialistak txankleten erabilera mugatzea eta oina zein orpoa modu egokian eusten dituen oinetakoen alde egitea gomendatzen du.

• Policlínica Gipuzkoako espezialistak ohartarazi du beltzarantzearekiko obsesioak oinarri biologiko eta psikologikoa duela, eta beste mendekotasun-jokabide batzuen antzeko mekanismoak dituela.
• Sotok fotobabesari buruzko hainbat mito gezurtatzen ditu: behar bezala aplikatutako SPF 30 krema batek SPF 50 krema batek bezain antzeko babesa eman dezake; hala ere, arropa, txapela eta itzala dira oraindik neurri eraginkorrenak.
• Dermatologoak azpimarratzen du haurtzaroa dela eguzki-kalteekiko zaurgarriena den aldia, eta mezu argia helarazten du: “Ez da haur bakar bat ere eguzkiak erretzera iritsi behar”

Gregorio Garmendia doktorea, Policlínica Gipuzkoako urologoa.

Juan Arenas doktorea, Policlínica Gipuzkoako Aparatu Digestiboaren Zerbitzuburua

• Uztailaren 28an, asteartea, Hepatitisaren Aurkako Munduko Eguna ospatuko dugu.
• Hepatitis birala da oraindik ere gaixotasun hepatikoaren kausa nagusietako bat munduan, nahiz eta kasu askotan ez duen sintomarik sortzen fase aurreratuetaraino.
• Egungo tratamenduek C hepatitisaren kasuen % 95 baino gehiago sendatzea eta B hepatitisa eraginkortasunez kontrolatzea ahalbidetzen dute.
• Policlínica Gipuzkoak FibroScan du, teknologia ez-inbaditzailea, gibelaren egoera minutu gutxitan ebaluatzeko eta gibeleko kaltea garaiz detektatzeko aukera ematen duena.

• Uztailaren 26an Aitona-Amonen Munduko Eguna ospatzen da.
• Udak adinekoei fisikoki eragiten die, baina baita haien ongizate emozional eta kognitiboari ere.
• Errutina-aldaketek, loaren asaldurak eta bakardadeak lehendik zeuden osasun-arazoak larriagotu ditzakete, batez ere narriadura kognitiboa duten pazienteengan.
• Espezialistak gogorarazten du “haiek gu zaindu gaituzten bezala zaintzea” dela urteko sasoi honetan gure adinekoak babesteko modurik onena.

• Policlínica Gipuzkoako Ginekologiako zerbitzuburuak lehen kontaktua 13 eta 15 urte bitartean egitea gomendatzen du.
• Hasierako kontsulta informazioan, sexu-heziketan eta prebentzioan zentratu ohi da, kasu askotan miaketarik egin beharrik gabe.
• Espezialistak azterketa ginekologikoen beldurra baztertzen du behin eta berriz, eta arreta hurbila eta pertsonalizatua aldarrikatzen du.

• Policlínica Gipuzkoako Traumatologia eta Bizkarrezurreko Kirurgiako espezialistak inbasio minimoko tekniken eta teknika endoskopikoen gorakada nabarmendu du.
• Policlínica Gipuzkoak tresna diagnostiko eta kirurgiko aurreratuak ditu interbentzio zehatzagoak eta seguruagoak planifikatzeko.
• Pazientearen adin biologikoa, bizi-estiloa eta egoera fisikoa erabakigarriak dira erabakiak hartzeko unean.