. Eskaladaren popularizazioak hatzetan, eskumuturretan eta ukondoetan lesio gehiago agertzea ekarri du.

. Hatzetako poleen hausturak dira kirol honetako patologiarik bereizgarrienetako bat.

. Aurretiko entrenamendua, beroketa espezifikoa eta noiz gelditu jakitea funtsezkoak dira lesio larriak saihesteko.

Azken urteotan, eskalada gutxiengo baten kirola izatetik gero eta praktika zabalduagoa izatera igaro da, bai arroka naturalean, bai rokodromoetan. Hala ere, hazkunde horrek esfortzu fisiko handiak eragindako lesioen gorakada ere ekarri du, bereziki eskuetan, hatzetan, eskumuturretan eta ukondoetan. Hala azaldu du Samuel Pajares doktoreak, Poliklinika Gipuzkoako goiko adarreko espezialista den traumatologoak, prebentzioaren eta entrenamendu egokiaren garrantzia azpimarratuz.

Kontsultan gehien ikusten diren lesioen artean, espezialistak tendinitisak aipatzen ditu, eta, kasu larrienetan, lotailuen hausturak eta hatzetako flexore-tendoiaren polea-sistemaren lesioak. “Eskaladaren berezko lesioak dira, heltze-mugimenduen intentsitate eta bortizkeriagatik”, adierazi du Pajares doktoreak.

Poleen lesio deiturikoak eskalatzaileen artean ezagunenetako patologiak bihurtu dira. Poleen sistema egitura batzuek osatzen dute, estalki moduan jarduten dutenak, tendoiei hezurrari itsatsita eusten dietenak eta hatzek indar handia sortzea ahalbidetzen dutenak. “Eskaladan heltze oso bortitza eta masiboa gertatzen da, eta horrek poleen haustura eragin dezake”, azaldu du traumatologoak. Hala ere, argi utzi du haustura guztiek ez dutela kirurgiarik behar: kasu askotan, tratamendu kontserbadorea nahikoa izaten da, fisioterapia eta errehabilitazio egokiarekin lagunduta, eta ebakuntza polea jakin batzuetako haustura osoetan soilik gomendatzen da.

Eskalatzen hasten diren pertsonen artean, bereziki rokodromoetan, ohiko akatsetako bat aurretiko prestaketa fisikorik eza da. “Askok eskalatzen hasten dira beharrezko muskulu- eta tendoitasa-indarra landu gabe, eta horrek tendinitisa eta lotailu-lesioak izateko arriskua handitzen du”, ohartarazi du Pajares doktoreak. Oinarri fisiko sendo barik egindako progresio azkarra hasiberrien lesio-kausa nagusietako bat da.

Beroketa espezifikoa ere funtsezko beste alderdi bat da, askotan bazterrean uzten dena. Espezialistak azpimarratu du, beste kirol askotan bezala, ezinbestekoa dela jarduera aurretik eta ondoren luzaketak egitea, baita saioen arteko atsedenaldietan muskulu-indartzea lantzea ere. “Eskuak eta besaurreak modu espezifikoan prestatu behar dira eskalatzen hasi baino lehen”, nabarmendu du.

Alarmaren seinaleei dagokienez, jarduera etetea eta espezialista batengana jotzea gomendatzen du, hatzetan edo eskumuturrean mina eta hantura bortitza agertzen denean, kraskatze-sentsazioa dagoenean edo hatzetan mugikortasuna galtzen denean. “Sintoma horiei jaramonik ez egiteak lesioa okertu eta sendatze-prozesua luzatu dezake”, gaineratu du.

Arriskuak ahalik eta gehien murriztuz eskaladaz gozatzeko, traumatologoak gomendio nagusi batean laburbiltzen du guztia: entrenamendu fisiko egokia. “Muskulu- eta tendoitasa-indartze lan ona egitea funtsezkoa da prestatuta egoteko eta bai tendoietako bai lotailuetako lesioak saihesteko”, ondorioztatu du.