¿Se puede prevenir el Alzheimer?

La imagen que tenemos de la enfermedad de Alzheimer es que es una enfermedad por la que nada se puede hacer una vez que se comienza con los síntomas y por la que nada se puede hacer para prevenir, y ninguna de las dos cosas son ciertas.

Existen tratamientos para mejorar los síntomas y hay muchas cosas que están en nuestras manos para prevenir o para disminuir el riesgo de sufrir Alzheimer en el futuro.

Hasta un 40% de los casos de Alzheimer dependen de factores que tienen que ver con nuestro estilo de vida.

Fundamentalmente se trata de, en la medida de lo posible:

• Evitar hábitos tóxicos
• Cuidar la salud cardiovascular
• Cuidar la hipertensión
• Cuidar la diabetes
• Cuidar el colesterol
• Mantener una interacción social regular
• No fumar
• Hacer ejercicio físico todos los días
• Mantener una actividad intelectual intensa la mayor parte del tiempo
• Dormir un número regular de horas
• Evitar el estrés
• Afrontar la vida con optimismo
• Evitar la soledad y la sordera

Todas estas son cosas que pueden contribuir a que el riesgo de Alzheimer disminuya en una persona.