Quiero recuperar mi peso de siempre

Me imagino que nos referimos a lograr un peso con el que esta persona se encuentre cómoda.

Debemos recordar que a partir de los 40 años, el metabolismo basal, el gasto calórico, nuestro corporal, disminuye, cada década o cada año, un porcentaje.

Cada año vamos quemando menos calorías, entonces esto significa que el peso que antes perdíamos con facilidad, probablemente no nos sirva ahora.

Lo que debemos hacer es llevar una alimentación equilibrada, variada y personalizada para cada persona y, sobre todo, ejercicio.

Es fundamental mantenernos activos a partir de los 40 años (y en todas las edades, pero especialmente a partir de los 40 años) con ejercicio de cualquier tipo, pero también dando mucha importancia a los ejercicios de fuerza.