Qué comer durante la menopausia

La menopausia es una etapa importante en la vida de la mujer donde se produce un cambio físico, fisiológico y hormonal y, por lo tanto, hay que atender a estas necesidades corporales.

La base de alimentación tiene que ser una dieta equilibrada, variada, repleta de productos frescos, frutas, verduras, legumbres y alimentos antioxidantes.

Debemos intentar favorecer el consumo de alimentos que puedan ser reguladores o moduladores de los estrógenos de manera natural.

Estaríamos hablando, por ejemplo, de productos como la soja o los derivados de la soja, la legumbre, frutos secos, infusiones hechas con hojas de salvia, que también son reguladores hormonales... todo ello puede contribuir a afrontar mejor esta etapa.

En esta etapa importante es fundamental un asesoramiento personalizado, por lo que siempre se recomienda acudir a consulta.