Donostia danborren erritmora berriro dardarka jartzeko ordu gutxi falta direnean, espezialistak mugimendu errepikakorren arriskuez ohartarazten du, eta aurretiko entrenamenduaren, babes-neurrien erabileraren eta jotzearen aurretik eta ondoren luzaketak egitearen garrantzia azpimarratzen du.

Danborradaren etorrerarekin batera, milaka pertsonak orduak emango dituzte danborra eta barrila jotzen. Keinu errepikakorra da, eta prestaketa eta arreta egokirik gabe eginez gero, lesioak eragin ditzake. Horregatik, Samuel Pajares doktoreak, Policlínica Gipuzkoako traumatologoak, eskuen eta eskumuturren osasuna arriskuan jarri gabe jaiaz gozatzeko hainbat gomendio eman ditu.

“Egokiena Danborrada baino lehen nolabaiteko entrenamendua egitea da; izan ere, eskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak”, azaldu du espezialistak. Ildo horretan, pertsona bakoitzaren anatomia aztertzea gomendatzen du, izan ere, “bakoitzak anatomia desberdina du: badira eskumutur sendoagoak dituzten pertsonak eta beste batzuk eskumutur finagoak dituztenak; azken kasu horietan gehiago babestu behar dira eta indartzeko denbora hartu”.

Pajaresek adierazi du danborra ordu luzez eta intentsitatez jotzeak hainbat patologia sor ditzakeela. “Lotailuetako lesioak eragin ditzake, batez ere lotailu triangeluarrean, biraketaz eta inpaktuaz arduratzen dena”, ohartarazi du. Gainera, gaineratu du “makila indarrez heltzean erpuruaren tendinitisa ager daitekeela, baita hatzetako lesioak ere, bai artikulazioetakoak bai azalekoak, etengabeko marruskaduraren ondorioz”.

Arrisku horiek murrizteko, traumatologoak babes-elementuak erabiltzea gomendatzen du. “Saiatu zinta edo banda motako eskumuturrekoak erabiltzen; horiek lotailu triangeluarraren lesioen aurrean babestu dezakete”, azaldu du, eta gaineratu du “fisioterapeutek eskaintzen dituzten esparadrapo bereziak ere badaudela, hatzak makilaren marruskaduratik eta inpaktutik babesteko”.

Aurretiko indartzea prebentzioaren oinarrizko beste zutabeetako bat da. “Indartze-ariketak beti pisuekin edo gomarekin egiten dira”, adierazi du medikuak. Era berean, luzaketak ez ahazteko azpimarratu du: “Edozein jarduera fisikotan bezala, eskuaren luzaketak egitea gomendatzen dut ordu edo egun askotan, bai hatzen flexio-hedapenean bai eskumuturrean, gainkargatutako tendoiek tendinitisa sor ez dezaten”.

Azkenik, Samuel Pajaresek, Policlínica Gipuzkoako traumatologoak, jaiaz arduraz gozatzera animatu ditu herritarrak: “Ez da erlaxatu behar; kontuz ibili, Danborradaz gozatu eta zuen eskuak zaindu”.