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Caminar rápido: una práctica sencilla con múltiples beneficios para la salud

Caminar es una excelente medida para mejorar la salud. Cambia nuestro estado físico, nos ayuda a cuidar el corazón, activa los músculos, mejora la circulación y ayuda a controlar el peso, la glucosa y el colesterol. No obstante, el especialista en Cardiología y Rehabilitación Cardiaca de Policlínica Gipuzkoa Eduardo Alegría recuerda que no sólo es importante que caminemos, si no también la velocidad en la que lo hacemos.


Garikoitz Etxebeste, fisioterapeuta de la Unidad de Biomecánica del Ciclista

Garikoitz Etxebeste, fisioterapeuta: “No llevar la bici en la medida correcta puede producir importantes lesiones”

En la última semana del Tour de Francia, Garikoitz Etxebeste, responsable de la Unidad de Bici y fisioterapeuta de Policlínica Gipuzkoa, nos habla de las consecuencias que puede producir no llevar una bicicleta que se adapte a la medida de cada persona. Todos los ciclistas profesionales llevan la bici adaptada a su cuerpo, pero esta medida de prevención no debería aplicarse solamente en profesionales: los ciclistas amateur o las personas que utilizan la bicicleta a diario deberían realizarse un estudio para prevenir cualquier tipo de lesión.


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Aitor de Vicente, dermatólogo: “Los niños atraen en mayor medida a los mosquitos por razones biológicas”

El verano conlleva muchas cosas buenas: vacaciones, viajes, sol, descanso… pero también tiene otras que no lo son tanto, como las picaduras de los mosquitos. ¿Cómo las prevenimos? ¿Atrae el perfume a los mosquitos? ¿Qué hacemos si tenemos una reacción alérgica? El dermatólogo de Policlínica Gipuzkoa Aitor de Vicente nos da unas claves para prevenir las picaduras y para proteger nuestra piel en verano.


Perez de Ayala, mÈdico, en PoliclÌnica Gipuzkoa.
San Sebasti·n 25 09 07
Pais Vasco Gipuzkoa
Foto; Justy GarcÌa Koch

Los inhaladores de amoniaco se usan en el deporte para aumentar el rendimiento

Según publica el periódico alemán “Bild”, los jugadores de la selección rusa esnifaron amoniaco para mejorar su rendimiento durante los partidos del Mundial contra España y Croacia. En esa publicación, explican que un portavoz de la federación rusa admitió que un suplente del equipo lo hizo antes de entrar al campo el día que la selección jugó contra España. El amoniaco no se encuentra en la lista de las sustancias prohibidas del reglamento internacional antidopaje pero, ¿mejora el rendimiento de los deportistas?


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“La quemadura solar es la causa fundamental del cáncer de piel”

Las quemaduras producidas por el sol dejan huella en nuestra piel. Perduran en el tiempo y son una de las causas principales del cáncer de piel. Para evitarlas, el dermatólogo de Policlínica Gipuzkoa Aitor de Vicente nos da algunos consejos a seguir este verano.


Dr. Enrique Pérez de Ayala

5 consejos indispensables para hacer deporte en verano, por Enrique Pérez de Ayala

Con la llegada del verano tendemos a abandonar las rutinas de ejercicio para disfrutar de las vacaciones y descansar. No obstante, el ejercicio físico es una práctica que no debemos olvidar en ninguna época del año, aunque es importante saber que en verano debemos cambiar nuestra forma de practicar deporte para no cometer errores ni arriesgar nuestra salud. El especialista en Medicina Deportiva de Policlínica Gipuzkoa Enrique Pérez de Ayala nos da cinco consejos indispensables para que el deporte en verano también resulte beneficioso.


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Cuida tus pies, también en verano

Cuando llega el verano dedicamos más tiempo a nuestro cuerpo: utilizamos crema solar, bebemos más agua, intentamos reducir el estrés del invierno… pero tendemos a olvidarnos de cuidar una importante parte de nuestro cuerpo: los pies. La podóloga de Policlínica Gipuzkoa Leire Arejita nos da algunos consejos para cuidar nuestros pies, también en verano.


Carlos Saga

El barotrauma o sensación de “oído tapado”: un trauma común del verano que se puede evitar

El barotrauma, la molesta sensación del “oído tapado”, es uno de los traumas más comunes en verano. Son varias las situaciones que pueden provocar dolor en nuestros oídos en esta época: los viajes en avión, los baños en el mar, en las piscinas, resfriados por los cambios de temperatura, etc. El especialista en Otorrinolaringología de Policlínica Gipuzkoa Carlos Saga nos explica en qué consiste este trauma, cuáles son las causas más comunes y cómo se puede evitar.


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