Los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos que introducimos dentro de nuestro sistema digestivo a trav\u00e9s de los alimentos o a trav\u00e9s de suplementos alimenticios. <\/p>\n\n\n\n
La funci\u00f3n de los probi\u00f3ticos es mantener o mejorar nuestra microbiota.<\/p>\n\n\n\n
Respecto a si debemos suplementar o no, si hiciese falta una suplementaci\u00f3n, yo ver\u00eda recomendable la valoraci\u00f3n: saber por qu\u00e9 quiero tomar esos probi\u00f3ticos, qu\u00e9 es lo que yo siento, porque existen muchos probi\u00f3ticos diferentes en base a cada problema.<\/p>\n\n\n\n
Lo que podemos hacer es tomar alimentos que contengan probi\u00f3ticos de forma natural.<\/p>\n\n\n\n
Se trata de alimentos fermentados que, a ra\u00edz de la fermentaci\u00f3n, tienen bacterias o levaduras que llegan intactas a nuestro intestino y nos aporta beneficios para esa microbiota. Si la microbiota est\u00e1 sana, las digestiones, gases o pesadez pueden mejorar significativamente.<\/p>\n\n\n\n
Como alimentos probi\u00f3ticos naturales tenemos el yogur, el k\u00e9fir, los encurtidos, las aceitunas, los quesos, el t\u00e9 kombucha y, en general, alimentos fermentados. Ser\u00eda una buena idea consumir esos alimentos y, en cuanto a la suplementaci\u00f3n, debemos consultarlo son un especialista.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"categories":[4395],"tags":[4878,3943],"class_list":["post-104376","preguntas","type-preguntas","status-publish","hentry","category-nutricion","tag-eider-sanchez","tag-nutricion"],"acf":[],"yoast_head":"\n