Esta est\u00e1 siendo una pregunta muy t\u00edpica durante el verano en consulta. Lo primero que tendr\u00edamos que saber es si realmente tenemos una retenci\u00f3n de l\u00edquidos o no. <\/p>\n\n\n\n
S\u00ed que existen factores que influyen en esta retenci\u00f3n de l\u00edquidos sobre los que podemos incidir o mejorar. <\/p>\n\n\n\n
El primer factor ser\u00eda una buena hidrataci\u00f3n<\/strong>: hace falta beber suficiente agua, bebidas que puedan contener agua, incluso alimentos que puedan contener agua para una buena regulaci\u00f3n de los l\u00edquidos corporales.<\/p>\n\n\n\n Otro punto importante ser\u00eda evitar alimentos con alto contenido en sal, como el pan, el queso o los embutidos, incluso si consumimos sopas de sobre. Debemos tener en cuenta que todos los alimentos preparados vienen con la sal para que guste, no para que sea recomendable. <\/p>\n\n\n\n Es fundamental revisar la sal de los alimentos<\/strong> y procurar que por cada 100 gramos de alimento, no tenga m\u00e1s de un gramo de sal.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n es muy importante tambi\u00e9n la actividad f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Debemos intentar mantenernos lo m\u00e1s activos posible y realizar ejercicio f\u00edsico a diario, adaptado a las necesidades o a las posibilidades de cada persona. <\/p>\n\n\n\n El sue\u00f1o y el descanso tambi\u00e9n son clave para la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos y, por tanto, tenemos que intentar contribuir a un buen descanso y un sue\u00f1o reparador, esto nos facilitar\u00e1 la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/p>\n\n\n\n El estr\u00e9s<\/strong> tambi\u00e9n juega en contra en la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"categories":[4395],"tags":[4878,3943,4837],"class_list":["post-104368","preguntas","type-preguntas","status-publish","hentry","category-nutricion","tag-eider-sanchez","tag-nutricion","tag-retencion-de-liquidos"],"acf":[],"yoast_head":"\n