{"id":196541,"date":"2026-04-21T12:08:00","date_gmt":"2026-04-21T10:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/?p=196541"},"modified":"2026-04-22T12:12:00","modified_gmt":"2026-04-22T10:12:00","slug":"teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/","title":{"rendered":"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u2022\u202fTenislariaren ukondoa izenez ezagutzen dena ez da kirol honen esklusiboa, eta erraketarekin zerikusirik ez duten pertsonei ere eragiten die.<br>\u2022\u202fTeknika desegokiak eta kirol-materialaren aukeraketa okerrak lesio-arriskua nabarmen handitzen dute.<br>\u2022\u202fAtsedena, prebentzioa eta aholkularitza profesionala funtsezkoak dira min kronikoak saihesteko.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Samuel Pajares traumatologoaren arabera, Policl\u00ednica Gipuzkoako esku, eskumutur eta ukondo unitateko arduraduna eta aditua denak, \u201ctenisa praktikatzen diren kirolik hedatuenetakoa da, baina baita eskuko, eskumuturreko eta ukondoko artikulazioentzat zorrotzenetakoa ere; izan ere, mugimendu errepikakorrek, erritmo-aldaketa bortitzek eta zehaztasun-beharrak zuzen-zuzenean eragiten diete ukondoari, eskumuturrari eta eskuari, eta horregatik eremu horiek bereziki zaurgarriak dira lesioekiko. Horregatik da hain garrantzitsua prebentzio egokia eta kirol-praktika zuzena\u201d. Ildo horretan, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoak ohartarazten duenez, \u201cteknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Samuel Pajares doktorearen hitzetan, \u201ckontsultan maiz ikusten dugun gaitzetako bat tenislariaren ukondoa deiturikoa da, izen teknikoz epikondilitisa edo epikondilopatia. Tendinopatia kroniko bat da \u2013azaltzen du\u2013, eskumuturra luzatzen duten tendoien hasieran eragiten duena, ukondoan kokatua\u201d. Hala ere, gaineratzen duenez, \u201cmina ukondoan agertzen bada ere, askotan eskumuturreko mugimendu errepikakorrek eta gainkargak eragindako bigarren mailako lesioa izaten da\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cBere izenak adieraz dezakeenaren aurka \u2013argitzen du Samuel Pajaresek\u2013, ez da tenisa praktikatzen dutenen lesio esklusiboa. Kontsultan ikusten ditugun pazienteen gehien-gehienek ez dute tenisean jokatzen, baina kirol honen ikusgarritasunagatik zabaldu zen terminoa; izan ere, laneko edo eguneroko jarduerek ere, mugimendu errepikakorrak eskatzen dituztenean, patologia hau eragin dezakete\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTeknikaren ikuspegitik \u2013azpimarratzen du Samuel Pajares doktoreak\u2013 akats ohikoenetako bat keinu teknikoaren exekuzio desegokia da. Erraketa-kiroletan, hala nola tenisean edo padel-ean \u2013argudiatzen du esku, eskumutur eta ukondoan aditua den traumatologoak\u2013, funtsezkoa da teknika berrikusi eta entrenatzaile espezializatuen aholkularitza jasotzea. Teknikatik on batetik txarrera pasatzeak zuzenean eragin dezake epikondilitisa. Gainera, ez da soilik ukondoa zaindu behar, baizik eta baita eskumuturra eta sorbalda ere, kirol-keinuak goiko gorputz-adar osoa inplikatzen duelako\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Beste faktore erabakigarri bat, Samuel Pajares traumatologoaren iritziz, kirol-materiala da. \u201cErraketa motak \u2013adierazten du Policl\u00ednica Gipuzkoako Esku, Eskumutur eta Ukondo Unitateko traumatologoak\u2013, bere pisuak, heldulekuaren luzerak, grip-aren tamainak edo sokatzeak eragin zuzena dute lesioen agerpenean. Erraketa gaizki aukeratzeak tendinopatia bat eragin dezake. Ezinbestekoa da aholkularitza egokia izatea eta materiala jokalari bakoitzari egokitzea\u201d, azpimarratzen du.<\/p>\n\n\n\n<p>Alarmaren seinaleei dagokienez, Samuel Pajaresek honakoa nabarmendu du: \u201cez da mina normaltzat hartu behar; adibidez, indar-galera, min bortitz baten agerpena kraskatxo batekin batera edo hainbat egunez antiinflamatorioak hartu ondoren hobera egiten ez duten minak espezialista batengana jotzeko arrazoi argiak dira\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLesioa dagoeneko agertu denean \u2013adierazten du esku, eskumutur eta ukondoan aditua den traumatologoak\u2013, Carlos Alcaraz gure tenislariaren azken kasuan bezala, hasierako tratamendua kontserbadorea izan ohi da. Kirol-jarduera aldi baterako etetea, tratamendu antiinflamatorioa, hotzaren aplikazioa, kasu jakin batzuetan ukondoko babesak erabiltzea eta fisioterapia barne hartzen ditu. Une horretan, atseden hartzea funtsezkoa da, nahiz eta paziente askori onartzea kostatzen zaien. Hainbat astetan gelditzeak berreskuratze eraginkorra lortzeko lehen urratsik onena izaten da\u201d, azaldu du.<\/p>\n\n\n\n<p>Amaitzeko, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologo Samuel Pajaresek hiru oinarrizko aholku laburbiltzen ditu tenisean aritzen den edonorentzat: \u201cteknika onarekin eta aholkularitza profesionalarekin entrenatzea, jolastu aurretik behar bezala berotzea eta luzatzea, eta azkenik, partiden edo saioen artean atseden-denborak errespetatzea gainkargak saihesteko. Prebentzioa funtsezkoa da kirolaz gozatzea lesio kronikoen iturri bihurtu gabe\u201d, ondorioztatu du.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":196502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[376],"tags":[3454,5345],"class_list":["post-196541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traumatologia-eu","tag-donostia","tag-policlinica-gipuzkoa-3"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-21T10:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-22T10:12:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2-1500x1000.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutua\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/\"},\"author\":{\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\"},\"headline\":\"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d\",\"datePublished\":\"2026-04-21T10:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-22T10:12:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/\"},\"wordCount\":521,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2.png\",\"keywords\":[\"Donostia\",\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"],\"articleSection\":[\"Traumatologia\"],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/\",\"name\":\"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2.png\",\"datePublished\":\"2026-04-21T10:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-22T10:12:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2.png\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Epicondilitis\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"width\":1600,\"height\":800,\"caption\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\",\"https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa\",\"https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/\",\"https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","og_url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/","og_site_name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","article_published_time":"2026-04-21T10:08:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-22T10:12:00+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2-1500x1000.png","type":"image\/png"}],"author":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@PolicliGipuzkoa","twitter_site":"@PolicliGipuzkoa","twitter_misc":{"Written by":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","Est. reading time":"3 minutua"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/"},"author":{"name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832"},"headline":"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d","datePublished":"2026-04-21T10:08:00+00:00","dateModified":"2026-04-22T10:12:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/"},"wordCount":521,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2.png","keywords":["Donostia","Policl\u00ednica Gipuzkoa"],"articleSection":["Traumatologia"],"inLanguage":"eu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/","name":"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2.png","datePublished":"2026-04-21T10:08:00+00:00","dateModified":"2026-04-22T10:12:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Epicondilitis-2.png","width":1536,"height":1024,"caption":"Epicondilitis"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/teknikak-eta-materialak-aldea-markatzen-dute-tenisean-ukondo-eta-eskumuturreko-lesioak-saihesteko\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201cTeknikak eta materialak aldea markatzen dute tenisean ukondo eta eskumuturreko lesioak saihesteko\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"eu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","width":1600,"height":800,"caption":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa","https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa","https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196541"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":196542,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196541\/revisions\/196542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}