{"id":192975,"date":"2026-01-19T10:31:31","date_gmt":"2026-01-19T09:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/?p=192975"},"modified":"2026-01-19T10:32:45","modified_gmt":"2026-01-19T09:32:45","slug":"samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/","title":{"rendered":"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Donostia danborren erritmora berriro dardarka jartzeko ordu gutxi falta direnean, espezialistak mugimendu errepikakorren arriskuez ohartarazten du, eta aurretiko entrenamenduaren, babes-neurrien erabileraren eta jotzearen aurretik eta ondoren luzaketak egitearen garrantzia azpimarratzen du.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Danborradaren etorrerarekin batera, milaka pertsonak orduak emango dituzte danborra eta barrila jotzen. Keinu errepikakorra da, eta prestaketa eta arreta egokirik gabe eginez gero, lesioak eragin ditzake. Horregatik, Samuel Pajares doktoreak, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoak, eskuen eta eskumuturren osasuna arriskuan jarri gabe jaiaz gozatzeko hainbat gomendio eman ditu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEgokiena Danborrada baino lehen nolabaiteko entrenamendua egitea da; izan ere, eskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak\u201d, azaldu du espezialistak. Ildo horretan, pertsona bakoitzaren anatomia aztertzea gomendatzen du, izan ere, \u201cbakoitzak anatomia desberdina du: badira eskumutur sendoagoak dituzten pertsonak eta beste batzuk eskumutur finagoak dituztenak; azken kasu horietan gehiago babestu behar dira eta indartzeko denbora hartu\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Pajaresek adierazi du danborra ordu luzez eta intentsitatez jotzeak hainbat patologia sor ditzakeela. \u201cLotailuetako lesioak eragin ditzake, batez ere lotailu triangeluarrean, biraketaz eta inpaktuaz arduratzen dena\u201d, ohartarazi du. Gainera, gaineratu du \u201cmakila indarrez heltzean erpuruaren tendinitisa ager daitekeela, baita hatzetako lesioak ere, bai artikulazioetakoak bai azalekoak, etengabeko marruskaduraren ondorioz\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Arrisku horiek murrizteko, traumatologoak babes-elementuak erabiltzea gomendatzen du. \u201cSaiatu zinta edo banda motako eskumuturrekoak erabiltzen; horiek lotailu triangeluarraren lesioen aurrean babestu dezakete\u201d, azaldu du, eta gaineratu du \u201cfisioterapeutek eskaintzen dituzten esparadrapo bereziak ere badaudela, hatzak makilaren marruskaduratik eta inpaktutik babesteko\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Aurretiko indartzea prebentzioaren oinarrizko beste zutabeetako bat da. \u201cIndartze-ariketak beti pisuekin edo gomarekin egiten dira\u201d, adierazi du medikuak. Era berean, luzaketak ez ahazteko azpimarratu du: \u201cEdozein jarduera fisikotan bezala, eskuaren luzaketak egitea gomendatzen dut ordu edo egun askotan, bai hatzen flexio-hedapenean bai eskumuturrean, gainkargatutako tendoiek tendinitisa sor ez dezaten\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Azkenik, Samuel Pajaresek, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoak, jaiaz arduraz gozatzera animatu ditu herritarrak: \u201cEz da erlaxatu behar; kontuz ibili, Danborradaz gozatu eta zuen eskuak zaindu\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":192973,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5320,376],"tags":[3454,5345,3455,3723],"class_list":["post-192975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esku-eskumuturreko-unitatea","category-traumatologia-eu","tag-donostia","tag-policlinica-gipuzkoa-3","tag-san-sebastian-2","tag-traumatologia-2"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-19T09:31:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-19T09:32:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1094\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"736\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutua\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\"},\"headline\":\"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d\",\"datePublished\":\"2026-01-19T09:31:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-19T09:32:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/\"},\"wordCount\":321,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png\",\"keywords\":[\"Donostia\",\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"San Sebasti\u00e1n\",\"traumatolog\u00eda\"],\"articleSection\":[\"Esku eta Eskumuturreko Unitatea\",\"Traumatologia\"],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/\",\"name\":\"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png\",\"datePublished\":\"2026-01-19T09:31:31+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-19T09:32:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png\",\"width\":1094,\"height\":736},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"width\":1600,\"height\":800,\"caption\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\",\"https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa\",\"https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/\",\"https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","og_url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/","og_site_name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","article_published_time":"2026-01-19T09:31:31+00:00","article_modified_time":"2026-01-19T09:32:45+00:00","og_image":[{"width":1094,"height":736,"url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png","type":"image\/png"}],"author":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@PolicliGipuzkoa","twitter_site":"@PolicliGipuzkoa","twitter_misc":{"Written by":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","Est. reading time":"2 minutua"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/"},"author":{"name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832"},"headline":"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d","datePublished":"2026-01-19T09:31:31+00:00","dateModified":"2026-01-19T09:32:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/"},"wordCount":321,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png","keywords":["Donostia","Policl\u00ednica Gipuzkoa","San Sebasti\u00e1n","traumatolog\u00eda"],"articleSection":["Esku eta Eskumuturreko Unitatea","Traumatologia"],"inLanguage":"eu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/","name":"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png","datePublished":"2026-01-19T09:31:31+00:00","dateModified":"2026-01-19T09:32:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/captura-de-pantalla-2026-01-16-a-las-13.50.26_original.png","width":1094,"height":736},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/samuel-pajares-policlinica-gipuzkoako-traumatologoa-eskuak-zenbat-eta-prestatuago-egon-orduan-eta-askoz-gutxiago-agertzen-dira-lesioak-danborradan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Samuel Pajares, Policl\u00ednica Gipuzkoako traumatologoa: \u201cEskuak zenbat eta prestatuago egon, orduan eta askoz gutxiago agertzen dira lesioak Danborradan\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"eu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","width":1600,"height":800,"caption":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa","https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa","https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":192976,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192975\/revisions\/192976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}