{"id":163785,"date":"2025-06-02T09:11:40","date_gmt":"2025-06-02T07:11:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/?p=163785"},"modified":"2025-06-02T09:14:30","modified_gmt":"2025-06-02T07:14:30","slug":"elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/","title":{"rendered":"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Teresa Santa Cruz, Policl\u00ednica Gipuzkoako ginekologoak dioenez, \u201chaurdunaldian elikadura eta ariketa fisikoa funtsezkoak dira fetuaren garapenean\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Haurdunaldiko elikadurak eta ariketa fisikoak amaren ongizateari eragiteaz gain, haurraren garapenean funtsezkoak dira. \u201cBiren truke jan\u201d edo erabateko atsedena izatearen mitoetatik urrun, egungo ebidentzia medikoak haurdunaldi aktibo eta ondo elikatuaren alde egiten du. Teresa Santa Cruz, Policl\u00ednica Gipuzkoako ginekologoak azaldu duenez, haurdunaldi osasuntsua, energiaz betea eta susto ekidingarririk gabea izateko gakoak zehaztu ditu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cHaurdunaldiko elikadura funtsezkoa da, bai amaren osasunerako, bai fetuaren garapenerako\u201d, dio ginekologoak. Dieta egoki batek konplikazioak izateko arriskua murriztu dezake, hala nola, anemia edo fetuaren hazkundearen alterazioak, eta umetoki barruko garapen optimoa erraztu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEsnea osasun-ibilgailu gisa egoera fisiologiko berezietan: haurdun dagoen emakumea&#8221; txostenean jasotzen den bezala, Espainian haurdun dauden emakumeen erdiak ez du azido folikoaren, iodoaren, burdinaren, kaltzioaren, D bitaminaren eta omega 3aren gomendatutako kontsumoa lortzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Gabezia horren aurrean, Teresa Santa Cruz, Policl\u00ednica Gipuzkoako ginekologoak azpimarratu du garrantzitsua dela \u201cdieta orekatua eta aberatsa egitea funtsezko elikagaietan, hala nola hosto berdeko barazkietan, zereal integraletan eta lekaleetan, azido folikoaren iturri naturalak direlako, esnekiak kaltzio ekarpenagatik, eta kalitatezko proteinak, hala nola haragi giharrak, arrautzak eta arrainak. Gainera, ez da alde batera utzi behar frutak egunero kontsumitzea, haurdunaldian funtsezko bitamina eta mineral asko dituztelako&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Saihestea hobe den elikagaiak eta gomendatutako gehigarriak<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Haurdunaldian garrantzitsua da elikadura-higienea zorroztea eta zenbait produktu saihestea infekzioak prebenitzeko, hala nola listeriosia edo toxoplasmosia. \u201cKontuz ibili behar da haragi, arrautza eta arrain gordinekin, pasteurizatu gabeko esnekiekin, aldez aurretik izoztu ez diren hestebete onduekin eta kimu gordinekin\u201d, dio Teresa Santa Cruzek. Halaber, frutak eta barazkiak behar bezala garbitzea eta sukaldean kutsadura gurutzatua saihestea garrantzitsua dela azpimarratu du.<\/p>\n\n\n\n<p>Gehigarriei dagokienez, Teresa Santa Cruzek dio \u201cdieta orekatua mantendu arren, askotan ez dela nahikoa haurdunaldiaren eskakizun guztiak betetzeko\u201d. Hori dela eta, azido folikoa haurdunaldiaren aurretik hartzea gomendatzen da, baita iodoa eta, kasu askotan, burdina eta D bitamina ere, bakoitzaren beharren arabera. Gehigarri horiek Osasun Ministerioaren gidetan jasota daude, eta funtsezkoak dira hodi neuralaren malformazioak prebenitzeko, besteak beste.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ariketa, aliatu handi bat haurdunaldian<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nutrizio egokiaz gain, ariketa fisikoak onura ugari dakarzkie haurdun dauden emakumeei. \u201cEgoera kardiobaskularra eta muskularra hobetzen ditu, haurdunaldiko diabetesa edo preklampsia bezalako konplikazioak prebenitzen ditu, eta pisu igoera osasungarria laguntzen du\u201d, adierazi du doktoreak. Halaber, loa hobetu dezake eta etapa honetan ohikoak diren molestia osteomuskularrak murriztu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ginekologia eta Obstetriziako Espainiako Elkarteak (SEGO) gomendatzen du astean bi eta hiru aldiz jarduera fisiko moderatua egitea, hiruhileko bakoitzari eta banakako baldintzei egokituta. Santa Cruzek hidratazio ona izatea iradokitzen du, muturreko tenperaturak saihestea eta espezialistari kontsultatzea sintomak agertzen diren, hala nola sabeleko mina, odoljarioa edo arnasteko zailtasuna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gomendatutako jarduerak eta saihestu behar direnak<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kirol-jarduera guztiak ez dira egokiak haurdunaldian. \u201cIbiltzea, igeri egitea, bizikleta estatikoa egitea eta yoga eta pilates egokituak egitea gomendatzen dugu. Inpaktu txikiko eta lesio-arrisku txikiko ariketak dira\u201d, azaldu du Policl\u00ednica Gipuzkoako ginekologoak. Aitzitik, ukipen-kirolak saihestu behar dira, hala nola futbola edo saskibaloia, bai eta abdomeneko erorikoak edo traumatismoak izateko arriskua dutenak ere, hala nola zaldiketa edo eskia.<\/p>\n\n\n\n<p>Azken batean, elikadura eta ariketa fisikoa funtsezko zutabeak dira haurdunaldi osasuntsu eta segurua izateko. Santa Cruzek ondorioztatu duenez, \u201cnutrizio-plangintza on batek eta egokitutako jarduera fisiko batek alde handia eragin dezakete, bai amarentzat, bai haur izango denarentzat\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":163783,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[312,343,324],"tags":[],"class_list":["post-163785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ginekologia-eta-emakumearen-unitatea-eu","category-ginekologia-eta-obstetrizia-eu","category-r-a-ginekologia-eu"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak - Policl\u00ednica Gipuzkoa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak - Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-02T07:11:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-02T07:14:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutua\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/\"},\"author\":{\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\"},\"headline\":\"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak\",\"datePublished\":\"2025-06-02T07:11:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-02T07:14:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/\"},\"wordCount\":534,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg\",\"articleSection\":[\"Ginekologia eta Emakumearen Unitatea\",\"Ginekologia eta Obstetrizia\",\"R.A. Ginekologia\"],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/\",\"name\":\"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak - Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-02T07:11:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-02T07:14:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1365},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"width\":1600,\"height\":800,\"caption\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\",\"https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa\",\"https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/\",\"https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak - Policl\u00ednica Gipuzkoa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak - Policl\u00ednica Gipuzkoa","og_url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/","og_site_name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","article_published_time":"2025-06-02T07:11:40+00:00","article_modified_time":"2025-06-02T07:14:30+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1365,"url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@PolicliGipuzkoa","twitter_site":"@PolicliGipuzkoa","twitter_misc":{"Written by":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","Est. reading time":"3 minutua"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/"},"author":{"name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832"},"headline":"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak","datePublished":"2025-06-02T07:11:40+00:00","dateModified":"2025-06-02T07:14:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/"},"wordCount":534,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg","articleSection":["Ginekologia eta Emakumearen Unitatea","Ginekologia eta Obstetrizia","R.A. Ginekologia"],"inLanguage":"eu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/","name":"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak - Policl\u00ednica Gipuzkoa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg","datePublished":"2025-06-02T07:11:40+00:00","dateModified":"2025-06-02T07:14:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Nutricion-y-Deporte-en-el-embarazo-.jpg","width":2048,"height":1365},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/elikadura-eta-kirola-haurdunaldian-amaren-eta-fetuaren-osasunerako-gakoak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Elikadura eta kirola haurdunaldian: amaren eta fetuaren osasunerako gakoak"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"eu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","width":1600,"height":800,"caption":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa","https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa","https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163785"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":163786,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163785\/revisions\/163786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}