{"id":145192,"date":"2024-10-31T12:10:01","date_gmt":"2024-10-31T11:10:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/?p=145192"},"modified":"2024-10-31T12:11:41","modified_gmt":"2024-10-31T11:11:41","slug":"behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/","title":{"rendered":"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Eider S\u00e1nchez, Policl\u00ednica Gipuzkoako nutrizionistak azpimarratu duenez, lasterkarien akats ohikoenetako bat aurreko egunetan edo lasterketaren egunean bertan gauza berriak probatzea da. Funtsezkoa da gorputzak dagoeneko ezagutzen duenarekin jarraitzea eta esperimentuak saihestea&#8221;.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Consejos de nutrici\u00f3n para la Behobia \/ SS. Eider S\u00e1nchez.\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Y1LP6Golk74?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Behobia-SS<\/strong> lasterketatik egun gutxira, <strong>Eider S\u00e1nchez, Policl\u00ednica Gipuzkoako nutrizionista<\/strong>, bat dator nutrizio-gomendioekin, korrikalariei errendimendua hobetzen eta <strong>esperientziaz ahalik eta gehien gozatzen laguntzeko<\/strong>. &#8220;Lasterkarien artean <strong>akats<\/strong> ohikoenetako bat aurreko egunetan edo lasterketaren egunean bertan gauza berriak probatzea da. <strong>Funtsezkoa da gorputzak dagoeneko ezagutzen duenarekin jarraitzea eta esperimentuak saihestea &#8220;<\/strong>, gomendatzen du.<\/p>\n\n\n\n<p>Aurreko egunetan, nutrizionistak &#8220;karbohidratoen kontsumoa handitzea&#8221; gomendatzen du, <strong>&#8220;pasta, arroza, kuskusa, patatak eta ogia<\/strong> bezalako elikagaiak barne&#8221;, eta &#8220;janari guztietan <strong>fruta<\/strong> sartzea ere garrantzitsua da, bitaminak, mineralak, ura eta karbohidratoak ematen baititu&#8221;. Hidratazioa ere oso garrantzitsua da: &#8220;<strong>Astean zehar, likido gehiago hartu behar dira<\/strong>, edari isotonikoak barne, gorputza esfortzurako prest egon dadin&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lasterketa aurreko eguneko afarirako<\/strong>, Sanchezek &#8220;<strong>karbohidratoetan<\/strong> aberatsak diren elikagaiak, proteina arinekin batera, <strong>oilasko paparra, arraina edo tortilla frantses bat, eta barazki eta fruta pixka bat<\/strong>&#8221; aukeratzea aholkatu du. &#8220;Alkoholaren eta elikagai oso koipetsuen kontsumoa ez da gomendagarria digestio-ondoez oro saihesteko&#8221;, zehaztu du.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lasterketaren eguna<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Espezialistak azaldu duenez, <strong>lasterketaren egunean gosaria hasi baino bi ordu eta erdi lehenago hartu behar da<\/strong>, digestioa errazteko, eta garrantzitsua da gehiegi ez gosaltzea: <strong>&#8220;Batzuetan uste dugu janari gehiagok energia gehiago esan nahi duela, baina digestio astunak errendimendua kaltetu dezake&#8221;.<\/strong> Hidratazioari dagokionez, azpimarratu du &#8220;gosaritik hasi eta lasterketan zehar mantendu behar dela, <strong>20-30 minuturo ura edanez, orduko 400-600 ml ur edanez&#8221;.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lasterketan zehar, ordubete baino gehiago korritzen dutenentzat, <strong>azukreetan aberatsak diren eta, kasu batzuetan, kafeina duten gelak eta gominolak bezalako gehigarriak daudela azaldu du<\/strong>, energia-bulkada gehigarri bat ematen dutenak. Hori bai, Sanchezek azpimarratu duenez, <strong>&#8220;produktu horiek lehenago probatu behar dira<\/strong>, lasterketan ezusteko desatseginak saihesteko&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Karrera amaitutakoan, espezialistak azaldu du gorputzak likidoak, <strong>glukogenoa eta galdutako mineralak birjarri<\/strong> behar dituela. Helmuga zeharkatu eta lehen orduan, Sanchezek &#8220;karbohidratoetan aberatsak diren elikagaiak kontsumitzea&#8221; aholkatzen du, hala nola, <strong>&#8220;fruta (banana ideala da), irabiakiak, esnekiak, zukuak edo edari azukredunak&#8221;:<\/strong> &#8220;Helburua galdutako glukogeno-depositu horiek berreskuratzea eta hidratazioa egunean zehar mantentzea da&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Lasterketaren osteko ospakizunari dagokionez, nutrizionistak gogora ekarri du <strong>elikagai koipetsuak<\/strong> moderatzea <strong>digestio-arazoak saihesteko<\/strong>, eta ziurtatu du aholku horiek, prestakuntza fisiko on batekin batera, lagundu egingo dietela korrikalariei <strong>Behobiaz <\/strong>ahalik eta gehien gozatzen eta kilometroak energiaz eta osasunez egiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":145190,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4396],"tags":[],"class_list":["post-145192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elikapena"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-31T11:10:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-31T11:11:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutua\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/\"},\"author\":{\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\"},\"headline\":\"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d\",\"datePublished\":\"2024-10-31T11:10:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-31T11:11:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/\"},\"wordCount\":389,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Elikapena\"],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/\",\"name\":\"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-31T11:10:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-31T11:11:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1810},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"width\":1600,\"height\":800,\"caption\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\",\"https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa\",\"https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/\",\"https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","og_url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/","og_site_name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","article_published_time":"2024-10-31T11:10:01+00:00","article_modified_time":"2024-10-31T11:11:41+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1810,"url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@PolicliGipuzkoa","twitter_site":"@PolicliGipuzkoa","twitter_misc":{"Written by":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","Est. reading time":"2 minutua"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/"},"author":{"name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832"},"headline":"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d","datePublished":"2024-10-31T11:10:01+00:00","dateModified":"2024-10-31T11:11:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/"},"wordCount":389,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg","articleSection":["Elikapena"],"inLanguage":"eu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/","name":"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d - Policl\u00ednica Gipuzkoa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg","datePublished":"2024-10-31T11:10:01+00:00","dateModified":"2024-10-31T11:11:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Diseno-sin-titulo46-scaled.jpg","width":2560,"height":1810},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/behobia-ss-egunean-gutxienez-2-ordu-eta-erdi-lehenago-gosaldu-behar-da\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201cBehobia\/ SS egunean gutxienez 2 ordu eta erdi lehenago gosaldu behar da\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"eu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","width":1600,"height":800,"caption":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa","https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa","https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145192"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145193,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145192\/revisions\/145193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}