{"id":140267,"date":"2024-06-27T09:00:00","date_gmt":"2024-06-27T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/?p=140267"},"modified":"2024-06-26T14:41:13","modified_gmt":"2024-06-26T12:41:13","slug":"ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/","title":{"rendered":"&#8220;Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Policl\u00ednica Gipuzkoako kardiologo Eduardo Uribe-Echeverr\u00edaren arabera, \u201cbero-kolpea baldintza larria da, gorputzeko tenperatura 41\u00b0C -tik gora igotzen denean gertatzen dena, %70etik gorako hezetasunarekin eta haizerik ezarekin batera\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Dr. Eduardo Uribe Echeverri\u0301a. Golpe de Calor\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DJBPuU6AHck?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Uda iristearekin eta tenperaturak igotzearekin batera, garrantzitsua da bero-kolpearekin lotutako arriskuei buruzko informazioa izatea, batez ere atletentzat. Policl\u00ednica Gipuzkoako kardiologo Eduardo Uribe-Echeverriak azaldu duenez, &#8220;bero-kolpea baldintza larria da, gorputzeko tenperatura 41\u00b0C-tik gora igotzen denean gertatzen dena, % 70etik gorako hezetasunarekin eta haizerik ezarekin batera&#8221;, azaldu du Poliklinikako Gipuzkoako kardiologoak.&#8221;Fenomeno horrek organismoko sistema garrantzitsuak konprometitzen ditu, hala nola sistema kardiobaskularra eta neurologikoa&#8221;, gaineratzen du.<\/p>\n\n\n\n<p>Eragina duten faktoreen artean, Uribe-Echeverriak aklimatazio falta, baldintza desegokietan egindako entrenamendua, deshidratazioa eta obesitatea nabarmentzen ditu: &#8220;Atleta batek hainbat litro izerdi bota ditzake esfortzuan zehar, eta izerdian litro bat edo bi galtzeak errendimendua % 2 murriztu dezake. Obesitatea arrisku-faktore esanguratsua da, gantz-ehunak beroaren disipazioa zailtzen duelako&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Gainera, azaldu duenez, &#8220;oso gihartsuak diren pertsonak arrisku handiagoan daude, bero handia sortzen baitute muskulu-lanean, baina ez dute gorputzaren azalera proportzionalki handitzen, eta horrek zaildu egiten du beroa disipatzea&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Policl\u00ednica Gipuzkoako kardiologoarentzat ere oso garrantzitsua da erabiltzen den ekipazioa, &#8220;batez ere euritik babesteko diseinatutako arropa erabiltzen denean, ez baitu beroa ondo irensten uzten&#8221;. Gainera, nabarmendu duenez, &#8220;zenbait medikamentuk, hala nola antidepresiboak, antiespasmodikoak eta antihistaminikoak, pertsona osasuntsuek maiz erabiltzen dituztenak, arriskua areagotu dezakete&#8221;. &#8220;Aurreko gauean gaizki lo egiteak ere bero-kolpea eragin dezake hurrengo egunean&#8221;, gehitu du Eduardo Uribe-Etxeberriak.<\/p>\n\n\n\n<p>Sintomei dagokienez, kardiologoak zehaztu duenez, &#8220;hasieran sotilak izan daitezke, suminkortasuna, nahasmena eta apatia barne, eta sintoma larriagoetara aurrera egin dezakete, hala nola deskoordinaziora, desorientaziora eta konortea galtzera&#8221;. Azaldu beste alarma-sintoma batzuk zorabioa, neurriz kanpoko nekea, gorakoak, hotzikarak, oilo-azala, hiperaireztapena eta inurridurak eskuetan.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tratamendua<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bero-kolpea prebenitzeko, Eduardo Uribe-Echeverria Policl\u00ednica Gipuzkoako kardiologoak &#8220;hidratazio egokia eta ur-eduki handiko fruta eta barazkien kontsumoa&#8221; gomendatzen ditu, &#8220;ur purua baino eraginkorragoak direla erakutsi duten kirol-edariez gain&#8221;. Halaber, &#8220;atletek entrenamenduan zehar pisaketa erregularrak egitea&#8221; iradokitzen du, &#8220;likidoen galera kontrolatzeko eta behar bezala birjartzeko&#8221;. Gainera, argitu duenez, &#8220;ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez baitirudi lasterketaren egunean eraginkorra denik&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Kardiologoak ematen duen beste funtsezko aholku bat &#8220;ahalegina pixkanaka hastea eta esprint luzeak saihestea&#8221; da: &#8220;Funtsezkoa da gorputzaren seinaleei erantzutea eta ez kontuan ez hartzea, baita publikoak jarraitzera animatzen bazaitu ere&#8221;. Freskatzeko metodoei dagokienez, &#8220;toalla freskoek sentsazioa hobetu dezakete, baina ez dute dirudien adina hozten. Garrantzitsua da lasterketan zehar leku hotzegi batetik oso bero batera igarotzea saihestea&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Bero-kolpe bat jasoz gero, espezialistak iradokitzen du tratamenduaren ardatza &#8220;pazientea hoztea, lekualdatu aurretik&#8221; izan behar dela: &#8220;Zenbait protokolok gomendatzen dute pazientea ur izoztuan murgiltzea, gorputzaren tenperatura 38,9\u00b0C-tik jaisten den arte&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Azterketa medikoak<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Espezialistak kirolarientzako aurretiko azterketa medikoen garrantzia azpimarratu du: &#8220;Espainian, urtero 300 atleta inguru hiltzen dira kirola egiten, eta, beraz, funtsezkoa da azterketa horiek egitea&#8221;. Horiek, espezialistaren arabera, &#8220;errendimendua hobetzeko kirol-azterketa eta gertakari larriak saihesteko azterketa kardiologikoa&#8221; barne hartu behar dituzte. Azterketa medikoak, kardiologoak argitu duenez, historia pertsonala eta familiarra izan behar du, kirol-historia bat, eta alarma-sintomak identifikatu behar ditu, hala nola disnea, bularreko mina, palpitazioak eta konortea galtzea.<\/p>\n\n\n\n<p>Policl\u00ednica Gipuzkoako kardiologoaren arabera, 35 urtetik beherako kirolarien artean, oinarrizko azterketa batek &#8220;12 deribazioko miaketa fisikoa eta elektrokardiograma bat biltzen ditu, eta aurkikuntzen arabera, baliteke ekokardiograma bat behar izatea egiturazko kardiopatiak baztertzeko&#8221;. Gainera, azaldu duenez, adin-tarte horretan &#8220;garrantzitsua da gaixotasun subklinikoak detektatzea, hala nola gaixotasun koronarioa, arritmiak eta aortaren alterazioak&#8221;; izan ere, &#8220;sintomarik gabeko kirolarien % 10ek izan ditzakete arazo horiek&#8221;. 12 eta 18 urte bitarteko haurrei dagokienez, &#8220;bi urtez behingo jarraipena egitea&#8221; gomendatzen da, &#8220;etengabeko hazkundearen eta garapenaren ondorioz&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Eduardo Uribe-Etxeberriak azpimarratu du arrisku baskular altuak, hala nola hipertentsiodunek eta hiperkolesterolemia duten pertsonek, bai eta erretzaileek ere, azterketa sakona justifikatuko luketela. Gainera, azpimarratu duenez, &#8220;bihotzeko gaixotasunen edo bat-bateko heriotzaren familia-aurrekariak dituztenek aintzat hartu behar dituzte azterketa horiek&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":140259,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[395],"tags":[4621],"class_list":["post-140267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kardiologia-eu","tag-cardiologia-2"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>&quot;Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra&quot; - Policl\u00ednica Gipuzkoa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&quot;Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra&quot; - Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-27T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutua\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/\"},\"author\":{\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\"},\"headline\":\"&#8220;Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra&#8221;\",\"datePublished\":\"2024-06-27T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/\"},\"wordCount\":615,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg\",\"keywords\":[\"cardiolog\u00eda\"],\"articleSection\":[\"Kardiologia\"],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/\",\"name\":\"\\\"Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra\\\" - Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-27T07:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1536},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"&#8220;Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra&#8221;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"width\":1600,\"height\":800,\"caption\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\",\"https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa\",\"https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/\",\"https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\"Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra\" - Policl\u00ednica Gipuzkoa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\"Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra\" - Policl\u00ednica Gipuzkoa","og_url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/","og_site_name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","article_published_time":"2024-06-27T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1536,"url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@PolicliGipuzkoa","twitter_site":"@PolicliGipuzkoa","twitter_misc":{"Written by":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","Est. reading time":"3 minutua"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/"},"author":{"name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832"},"headline":"&#8220;Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra&#8221;","datePublished":"2024-06-27T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/"},"wordCount":615,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg","keywords":["cardiolog\u00eda"],"articleSection":["Kardiologia"],"inLanguage":"eu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/","name":"\"Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra\" - Policl\u00ednica Gipuzkoa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg","datePublished":"2024-06-27T07:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Eduardo-Uribe-Echeverria1.jpg","width":2048,"height":1536},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ez-da-beharrezkoa-aurreko-egunean-gehiegi-hidratatzea-ez-da-eraginkorra\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"&#8220;Ez da beharrezkoa aurreko egunean gehiegi hidratatzea, ez da eraginkorra&#8221;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"eu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","width":1600,"height":800,"caption":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa","https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa","https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140267"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140269,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140267\/revisions\/140269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}