{"id":119875,"date":"2024-03-28T09:00:00","date_gmt":"2024-03-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/?p=119875"},"modified":"2024-03-26T18:09:12","modified_gmt":"2024-03-26T17:09:12","slug":"ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/","title":{"rendered":"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Segundo Ram\u00edrez doktoreak, Policl\u00ednica Gipuzkoako Loaren Unitateko neurofisiologoak, aholkuak ematen ditu asteburu honetako ordu-aldaketari hobeto aurre egiteko, batez ere bularreko haur eta adineko pertsonentzat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Cambio de hora. Dr. Segundo Ram\u00edrez\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/L7O6tlPoNdo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Asteburu honetan, ordu-aldaketaren aurrean gaude, munduko leku askotan udako ordutegiaren hasiera markatzen duen gertaera. Trantsizio honekin, garrantzitsua da ez bakarrik gure erlojuak aldatzea, baita gure lo ohiturak ere. Aldaketa horri ahalik eta ondoen aurre egiteko, Segundo Ram\u00edrez doktoreak, Policl\u00ednica Gipuzkoako Loaren Unitateko neurofisiologoak, oso lagungarriak izan daitezkeen hainbat aholku eman ditu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ramirez doktorearen hitzetan, gure barne-erloju biologikoaren eta erloju sozialaren arteko desoreka hori \u201cinsomnioa, suminkortasuna eta nekea\u201d bezalako sintometan adieraz daiteke, \u201cbatez ere bularreko haurren eta adinekoen kasuan\u201d. Horregatik, Policl\u00ednica Gipuzkoako espezialistak gomendatzen du oheratzeko ordua aurreratzea eta \u201c10-15 minutu lehenago jaikitzea ordua aldatu aurreko astean\u201d. Praktika honek gorputzari pixkanaka ordutegi berrira egokitzen lagunduko dio.<\/p>\n\n\n\n<p>Nahiz eta sozialki ezarrita dagoena guztira zortzi ordu lo egitea izan, Policl\u00ednica Gipuzkoako neurofisiologoak adierazten du mundu guztiak ez duela berdina lo egin beharrik, beraz, \u201cegokiena atseden hartuta egoteko behar dugun denbora lo egitea da\u201d. Gainera, ordu-aldaketari aurre egiteko, lo eta elikadura erregularrak mantentzea, ariketa fisikoa egitea, edari bizigarriak saihestea eta lo egin aurretik elikagai astunak hartzea mugatzea eta aurreko egunetan siesta luzeak saihestea funtsezkoak direla dio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":119852,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[320],"tags":[],"class_list":["post-119875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-loaren-diziplinarteko-unitatea-eu"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak - Policl\u00ednica Gipuzkoa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak - Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PolicliGipuzkoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minutua\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/\"},\"author\":{\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\"},\"headline\":\"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak\",\"datePublished\":\"2024-03-28T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/\"},\"wordCount\":215,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Loaren Diziplinarteko Unitatea\"],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/\",\"name\":\"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak - Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-28T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg\",\"width\":1600,\"height\":800,\"caption\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa\",\"https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa\",\"https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/\",\"https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832\",\"name\":\"Policl\u00ednica Gipuzkoa\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak - Policl\u00ednica Gipuzkoa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak - Policl\u00ednica Gipuzkoa","og_url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/","og_site_name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","article_published_time":"2024-03-28T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2560,"url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@PolicliGipuzkoa","twitter_site":"@PolicliGipuzkoa","twitter_misc":{"Written by":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","Est. reading time":"1 minutua"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/"},"author":{"name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832"},"headline":"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak","datePublished":"2024-03-28T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/"},"wordCount":215,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg","articleSection":["Loaren Diziplinarteko Unitatea"],"inLanguage":"eu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/","name":"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak - Policl\u00ednica Gipuzkoa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg","datePublished":"2024-03-28T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Segundo-Ramirez-scaled.jpg","width":2560,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/berriak\/ordu-aldaketari-aurre-eginez-trantsizio-osasungarri-baterako-aholkuak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ordu-aldaketari aurre eginez: Trantsizio osasungarri baterako aholkuak"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#website","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"eu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#organization","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/FotoLogoPG.jpg","width":1600,"height":800,"caption":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/policlinicagipuzkoa","https:\/\/x.com\/PolicliGipuzkoa","https:\/\/instagram.com\/policlinicagipuzkoa\/","https:\/\/es.linkedin.com\/company\/policlinica-gipuzkoa","https:\/\/www.youtube.com\/user\/POLICLINICAGIPUZKOA"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/#\/schema\/person\/5963e1198f477f460d3c16a92318f832","name":"Policl\u00ednica Gipuzkoa"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119876,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119875\/revisions\/119876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.policlinicagipuzkoa.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}